Träningskompisen är din bästa vän!

De flesta håller nog med om att det blir lättare att ta sig till gymmet om man har en kompis att träna med. När man har en träningskompis blir det svårare att hoppa över träningen och ofta peppar man varandra att ta i lite extra hårt när man kör ihop. Vi har ju turen att dela intresset för träning, hälsa och kost och oftast tränar jag och Rasmus tillsammans. Det är både praktiskt och roligt. Vi får extra tid tillsammans, gör saker ihop och utvecklas gemensamt. För många år sedan tränade vi ganska olika och träningen tillsammans var inte lika rolig. Men nu är vi på en mer jämn nivå och orkar köra liknande övningar, fast med olika vikter såklart! Nu när vi är på semester och inte har tillgång till ett gym så blir det lite svårare att få till den dagliga dosen. Men när man väl kommer igång inser man att det inte är så besvärligt att köra igenom kroppen utan tillgång till vanliga vikter och maskiner. Idag körde vi ett härligt cirkelpass ute i trädgården. När vi som bäst höll på kom lillebror Pontus med kameran i högsta hugg. Kanske ska vi börja lägga ut lite mer träningsinspirerande blogginlägg? :)

Sussie körde 15 rep per övning och Rasmus körde 20-25 rep. Övningarna rullade vi igenom 4 gånger.

Cirkelpass:
-Deadlift
-Planka 30sek
-Stående rodd med skivstång/Hängande rodd
-Squat med skivstång
-Hantel med ryck/Militärpress
-Fällkniven (Mage)
-Armhävningar
-Utfallssteg
-Crunch
-Burpees

Enkelt och passar de flesa eftersom man kan anpassa vikt, takt och rep efter form :)

/TandemLove

Man tager vad man haver!
Man tager vad man haver!
Etiketter: hälsa

Lämna en kommentar på detta inlägg: