Vikten av att ha en plan!

När vi började intressera oss för träning, kost och hälsa så var det mer som en detalj i livet. Med tiden fick denna detalj allt större plats i takt med att passionen för det växte. Idag är träning, kost och hälsa en del av vår vardag och vårt liv i helhet. Det finns så otroligt mycket spännande och kul att lära hela tiden. För varje steg framåt känns det som positiva ringar sprider sig till restens av ens liv. Men nu har vi kommit till en helt ny nivå där vi äntligen börjat få till en bra struktur. När vi tittar på de märkbara resultat vi fått genom att planera och strukturera upp vår träningsutveckling, frågar vi oss varför vi inte gjort det tidigare? Allt annat vi företagit oss har vi haft en plan, en ritning och ett mer eller mindre tydligt mål. Medan träningen mer är något vi gjort regelbundet för att det är roligt och vi hoppas på att få bra resultat. Men först nu när vi vet precis vad vi ska göra, och när vi ska göra det är det bara motivation och disciplin som ska till för att se skillnad. Dessutom spar man så otroligt mycket tid genom att ha en färdig riktning och bara gå framåt. Man behöver inte tänka så mycket på mållinjen, utan bara tryggt gå och veta att man är på väg i rätt riktning. Så dagens bästa tips är att ha en plan för att uppnå dina mål! Rita en karta över hur du ska gå i mål. Sen är det bara att köra på! Att inte ha en plan blir lite som att ge sig ut på fjället utan karta. Eller på cykel genom London utan GPS :)


På vårt kylskåp sitter en noggrann tabell över maten vi äter på olika dagar. I början när vi läste om människor som gjorde dessa tyckte vi att de var väldigt överdrivet. Men nu är det bland det bästa vi skapat i hemmet! Praktiskt, enkelt och effektivt! Förut sprang vi i matbutiken flera dagar i veckan medan vi nu storhandlar en gång i veckan. Vi har en fast matplan som vi handlar inför. Sedan lagar vi flera rätter på samma dag som vi tar fram till lunch och middag under veckan. Nu slipper vi stå och vela i matbutiken över vad vi ska äta till middag. Och man vet att man äter en balanserad kost där alla näringsämnen kommer på plats under veckan. Däremot har vi ingen matplan på helgen, utan då äter vi lite friare. Men fortfarande inom ramarna. Vi tror inte på en livsstil där man pendlar mellan äta/inte äta eller nyttigt/onyttigt. Det handlar om att hitta en balans som man kan hålla fast vid och som man mår bra i. En balans som är sund för kropp och knopp. Mat ska varken vara tröst eller belöning. Det är näring som bygger upp våra kroppar. 

/TandemLove

Etiketter: hälsa

Lämna en kommentar på detta inlägg: